up to the next challenge!

Even een aantal algemene mededelingen... Ik denk er serieus over na om voortaan ook in het Engels te gaan bloggen, waaant: IK BEN AANGENOMEN VOOR IBP! *_* Dat is de International Bachelor in Psychology in Leiden. Dus, aangezien ik binnenkort in het Engels ga studeren en omdat ik veel vrienden heb die Engels spreken, maar geen Nederlands of Hongaars, zou dat misschien ook handig zijn. Ik ben zó blij!
Daarnaast zit ik de laatste tijd eraan te denken om een aparte onderdeel te starten voor al mijn challenges en sport gedoes en gezondheidsdingen. Iets van een Lifestyle onderdeel. Ik ben niet perfect, ik eet elke dag chocola en ongezond troep af en toe, dus vandaar dat ik nog een beetje aan het twijfelen ben. Ik wil mijn Lifestyle niet per se iedereen aanraden. Haha. Maar misschien komt het nog wel.. Als ik over gezondheid schrijf, ga ik misschien zelf ook gezonder doen. Beetje in een omgekeerd volgorde dus, maar het kan gewoon. Ik zie het nog wel..

En dan nu de reden waarom ik deze post schrijf: Ik heb ten eerste een vijf dagen challenge gedaan, met de gedachte dat die waarschijnlijk makkelijk is en mijn lichaam dan even kan rusten. I've never been so wrong. Die vijf dagen hebben me heel goed aangepakt, met spierpijn overal en alles. Maar het was heel goed. Het was gewoon goed te doen, het voelde daarna ook goed, dus ik raad het jullie ook aan. Duurt maar 5 daagjes! Je kunt je hier aanmelden en dan krijg je de komende vijf dagen een mailtje met een filmpje: http://www.dailyhiit.com/content/beginner-challenge

Ik heb ook al gelijk een volgende challenge gevonden, weer 30 dagen. Beach Body Challenge! Er zijn geen vrije dagen, dus dat lijkt me ook best leuk, want ik vond die vrije dagen steeds een beetje overbodig. En het zou alles in mijn lichaam aanpakken, dat is het plan ten minste. :)

30 day ab & squat challenge: DONE!

Woooehooe! Ik ben klaar!

Met wat?
Om het niet nog een keer te hoeven uitleggen, hier is wat er tot nu toe is gebeurd:
Begin
15 dagen update

En vandaag heb ik dus eindelijk dag 30 bereikt! Met wat tegenslag door mijn knie, duurde het natuurlijk wat langer dan 30 dagen, maar ik heb alles gedaan en ja, het heeft ook resultaten. Ik kan zonder moeite eindeloos wandelen en de trap op en af rennen. Ik heb echt spieren gekregen! Niet een sixpack ofzo, maar wel 4 kleine hokjes die super goed voelen. Mijn benen zijn ook niet meer zo dun en sommige van mijn skinnyjeans kan ik moeilijk aantrekken. (ja, daarmee bedoel ik dat ik eindelijk wat aan de achterkant heb, haha) Het voelt fijn om een fit lichaam te hebben!

Om het wat te gaan visualiseren, heb ik een foto van hoe het eerst was en een foto van nu.

Zo was het dus eerst...

.. en zo is het nu!

Wat nu?
Ik ga zeker niet elke dag 100 van die dingen doen, maar ik wil wel dat mijn lichaam zo in-shape blijft. Daarom ga ik nu weer eens op zoek naar een andere challenge! Ik heb al dingen gevonden, als ik eindelijk een keuze heb gemaakt, zal ik iets van me laten horen! :) en nu wil ik een smoothie en rust. haha.

healthy-update

Dus ik was begonnen met de 30-dagen gezond challenge voor mezelf. Ik ben nu halverwege en hier is dan mijn update!

30 dagen ab & squat challenge - 15 dagen later
Volgens mij was de eerste dag de zwaarste. Daarna ging het elke dag best goed, ik keek verbaasd naar mezelf dat ik het echt gewoon kon! Zonder al te veel moeite heb ik 60 squats achter elkaar gedaan en het heeft ook resultaten. Het ging allemaal goed tot de 10e dag, toen mijn knie opeens hard knak deed bij een squat en vervolgens kon ik niet meer verder. Ik moest het zelfs in verband zetten, want het deed echt veel pijn. Ik heb dus besloten om de gemiste squats zo veel mogelijk te gaan inhalen, langzaam als ik me beter bij voel. Want het heeft echt goede resultaten, dus ik wil het zeker niet opgeven. :) Nu gaat het al beter met me knie, dus ik ben weer aan het buigen en strekken. Haha. Nog 15 dagen te gaan!

30 dagen gezond challenge - 15 dagen later
Ehm, hiermee gaat het wat minder goed. De eerste week ging erop letten wat ik allemaal at, probeerde zo veel mogelijk ongezonde dingen te vermijden, maar toen dacht ik: dit is niks voor mij. Ik krijg liever later problemen dan dat ik een heerlijk cupcake laat liggen of dat ik niet een hele zak chips opeet als ik daar zin in heb. Misschien zal ik later hier anders over denken, maar op dit moment vind ik het maar niks om gezond te gaan doen met mijn eetgewoontes. Dus na een week ben ik maar gestopt, want het strest ook als ik steeds eraan denk wat ik allemaal niet zou mogen eten. Ik wil gewoon genieten van mijn eten. Haha. Sorry dus, maar deze challenge ben ik hard gefaald. En ik heb er geen spijt van. Eating is totally worth it.

Naja, over 15 dagen kom ik weer met een update over de ab&squat challenge.. :)

100 dagen happy, 30 dagen healthy!

100 happy days

Mensen die mijn blog op facebook volgen [hier], kunnen zien hoe ik het doe met de 100happydays challenge. Ik ben al bijna halverwege! Soms is het even heel lastig om blij te zijn, maar dan denk ik: als ik vanavond naar bed ga, zonder dat ik iets leuks heb gedaan, is het een verspilde dag! En dat helpt me altijd om iets leuks te doen, ook al heb ik er even geen zin in. :) Ik heb mezelf ook beter leren kennen: ik eet ongelofelijk ongezond soms en ik word toch zó blij van eten! Soms zijn het de kleine, simpele dingen die mij heel blij kunnen maken. En als er iets groots op komst is, heb ik er al weken van tevoren zin in!

En omdat de 100happydays challenge me zo goed is bevallen, heb ik eraan gedacht om ook andere challenges te gaan uitproberen. Door mijn happychallenge heb ik gemerkt dat ik echt gezonder moet gaan eten, dus dat lijkt me een goede doel. Daarnaast wil ik nog meer gaan sporten en met een challenge-opstelling zal dat makkelijker gaan. Dan heb ik een duidelijke doel. :) Daarnaast heb ik mijn blog zwaar verwaarloosd... Maar ik heb ook geen tijd om goede, inhoudelijke dingen te gaan schrijven en dat irriteert me best. Ik heb er altijd zin in om te gaan schrijven, maar als ik begin en merk dat ik nog duizend andere dingen moet doen, dan moet ik het helaas opzij zetten. Ik wil dus een plan bedenken om dat ook te gaan aanpakken, door bijvoorbeeld elke dag een klein stukje te gaan schrijven en dan post ik dat aan het einde van de week.. :)

30 dagen healthy

Ik ga mijn 30 dagen healthy challenge ook proberen bij te houden op mijn facebook pagina met foto's of gewoon updates. Ik heb om te beginnen een 30 days ab & squat challenge gevonden, om wat spieren te krijgen en om in beweging te blijven. Ik ga in ieder geval een foto maken van before en after om te zien of er echt veranderingen zijn. En ja, ik moet natuurlijk ook volhouden! Ik heb voor deze challenge gekozen, omdat ik binnen 30 dagen ook nog examen heb en ik wil wel kunnen zitten en schrijven. Haha. Daarnaast wil ik in de zomer, als het echt warm begint te worden ook een 30 days running challenge doen, waarbij ik 30 dagen steeds verder probeer te komen. Daarvan zal ik zeker mooie foto's maken! :) Om mijn eetgewoontes ook aan te pakken, ging ik op zoek naar een gezond-eet challenge, maar helaas zijn de meeste challenges gebonden aan afvallen en dat moet ik natuurlijk niet hebben. Daarom heb ik ervoor gekozen om een 30 dagen gezond challenge te houden, op mijn eigen manier. Ik probeer ongezonde dingen en veel suiker te vermijden en ga elke dag minstens 1 gezond iets eten. Kan ik weer bijhouden op facebook.. :) Ik wil het zo doen, omdat ik nu mijn energie gewoon nodig heb en omdat ik zeker weten niet wil afvallen.

Naja, wens me succes en houd mijn facebook pagina in de gaten voor updates! :)